L’attività fisica ci aiuta a mantenere sano non solo il nostro corpo ma anche la mente. In poche parole, è di benessere a 360° di cui parliamo. A tal proposito, oggi più che mai, praticare sport è quasi un must irrinunciabile. Che sia quell’oretta in palestra, una sessione di jogging all’aria aperta o del semplice corpo libero a casa, sarà comunque un ottimo modo per occupare il proprio tempo libero.
Moltissimi produttori di attrezzatura sportiva, incentivano l’uso di macchinari adatti non solo ad ambienti professionali come i centri fitness e simili, ma anche per quello di tipo domestico. Che abbiate un minimo spazio o una saletta dedicata, esisterà di certo il macchinario che meglio si adatti alle vostre esigenze. E se questo fosse proprio il vogatore?
Nel seguente articolo, approfondiremo l’argomento inerente proprio al vogatore. Scopriremo qualità e caratteristiche e soprattutto al motivo che spinge moltissimi utenti a valutarlo come macchinario principale su cui basare il proprio allenamento. Quindi non perdiamo altro tempo!
Vogatore? Perché?
Avete mai fatto caso che il vogatore richiami il movimento tradizionale dei professionisti del canottaggio? Di certo il nome non è casuale, in quanto vogare o remare è quello che andremo a fare con un macchinario di questo tipo. Tantissimi esperti del fitness, ritengono questo tra i migliori in circolazione se si desidera efficienza e risultati garantiti. Ma perché?
Il vogatore, è in grado di stimolare e far lavorare più dell’84% dei muscoli. Il che significa che in modo complessivo, alleneremo tutti i punti critici di interesse, come addominali, dorsali, glutei ecc. Innesto perfetto tra parte superiore e parte inferiore del corpo lavoreranno all’unisono per assicurare un risultato uniforme. Ma non è tutto qui! Il vogatore stimolerà un tipo di allenamento cardio, ciò significa che a lavorare non saranno solo i muscoli, bensì l’organismo per intero. Ma lo vedremo più nel dettaglio poco più avanti.
Ecco perché scegliere il vogatore. Benefici e tanto altro!
Molti di voi si staranno chiedendo a questo punto, quali migliorie effettive si andranno a riscontrare utilizzando un vogatore. Per rendere più chiaro il concetto, esporremo un breve elenco riassuntivo con i benefici più comuni grazie all’uso del vogatore:
- Rassodamento e tonificazione muscolare.
- Perdita esponenziale di peso.
- Elimina liquidi e scorie in eccesso grazie all’elevata sudorazione.
- Migliora il sistema cardio-vascolare, respiratorio ed endocrino.
- Allevia dall’accumulo di stress.
- Favorisce un miglioramento della postura e allevia problematiche alla schiena.
- Non affatica le articolazioni in modo negativo.
- Aumenta la capacità polmonare.
- Potenza, resistenza e forza accresceranno vertiginosamente.
- Allenamento di tipo aerobico e anaerobico.
Come si più notare, i benefici e le migliorie non sono certo di poco conto, anzi. Con un ottimo programma di allenamento, sarà pressoché facile ottenere anche tantissimi risultati in termini di estetica. Il tutto, sfruttando un unico macchinario volto a stimolare l’intera struttura muscolare.
Chi si intende di fitness, ha affermato senza alcun dubbio, che il vogatore è persino migliore sotto molti aspetti a macchinari comuni quali tapis roulant o cyclette ecc. Questo perché oltre al movimento alla base, andrà affiancata un’ottima coordinazione che le preme volte potrebbe non risultare intuitivo. Tuttavia basteranno pochi minuti di pratica e il gioco è fatto!
Quale scegliere tra i tanti? Basare sempre la scelta sulla propria abilità!
I vogatori, chiaramente, non sono di certo tutti uguali. Ciò che differenzia principalmente questi attrezzi ginnici è il sistema di resistenza e di trazione, che identificano il tipo di vogatore e la loro relativa difficoltà. Tra le resistenza più comuni si notano:
- Idraulica.
- Ad Aria.
- Elettromagnetica.
- Ad Acqua.
Ma cos’è la resistenza?
Quando parliamo di resistenza di un vogatore, non facciamo altro che sottolineare un quantitativo di forza che si oppone al moto generato dall’atleta. La resistenza avrà diversi livelli, dal più debole a quello più elevato. Maggiore sarà il livello di resistenza, maggiore sarà lo sforzo necessario al fine di eseguire correttamente il movimento completo. Quindi, un vogatore efficiente, è quello che è in grado di offrire diversi livelli di resistenza, così da poter gestire l’allenamento in modo graduale e realmente mirato a raggiungere risultati.
E la trazione?
Avete notato che il vogatore tendenzialmente si presenta in due modi? A sbarra o manubrio singolo oppure con due bracci separati. Nella pratica, esistono due tipologie ben differenti di trazione:
- Scandinava.
- Centrale.
Il sistema di trazione Scandinava, vanta appunto due bracci separati o remi, che dir si voglia. Questa struttura, implicherà un maggior coordinamento nell’eseguire la vogata, ma sarà da preferirsi se fossimo alla ricerca di un impatto realistico e più impegnativo. Ecco che la trazione Scandinava si presta bene ai professionisti o semi-professionisti.
La trazione Centrale, invece, è la standard che monta un manubrio o volano singolo. La richiesta di difficoltà sarà minore e gestire l’intero movimento risulterà più intuitivo e facile. Proprio per questo motivo, è la più diffusa e non solo nei modelli di vogatori adatti ad uso dilettantistico, ma anche su quelli di fascia medio-alta.
Quale si adatta meglio ai nostri bisogni?
Siete principianti o non particolarmente esperti con questo preciso macchinario? Il consiglio è quello di puntare su modelli non eccessivamente costosi e pratici anche da richiudere, quindi ideali da usare quando non si ha molto tempo e si desidera sfruttarlo occasionalmente. In tal caso, l’investimento migliore sarà un vogatore a resistenza Idraulica. Sono i più piccoli e pratici. Se invece volessimo ottenere qualcosina in più in termini di risultato e qualità, allora si potrebbe pensare di puntare sui vogatori a resistenza ad Aria o Elettromagnetica. Malgrado il sistema di funzionamento sia diverso, non implica in entrambi i casi particolari difficoltà.
I prezzi chiaramente aumenteranno, così come se la preferenza ricada sui vogatori ad Acqua. Tuttavia ci assicureremo di certo un prodotto di buona qualità e dalle elevate prestazioni. Se volessimo assicurarci di indovinare l’acquisto, nel nostro vogatore non dovrebbe mai mancare un display digitale, dei buoni programmi di allenamento, un seggiolino comodo ed ergonomico e la giusta struttura che si adatti al meglio alla nostra fisionomica. Proprio quest’ultimo aspetto sarà fondamentale per azzeccare l’acquisto migliore. Regola numero uno quindi? Valutate bene le vostre necessità, solamente dopo scegliere il vogatore sarà davvero un gioco da ragazzi!
